🥗 Twój dzień z Mamhashi to 4 lub 5 zbilansowanych posiłków, w zależności od wybranej diety. Nie narzucamy dokładnych godzin – kieruj się tymi prostymi wskazówkami:
⏰ Wskazówki:
🥞 Śniadanie – najlepiej do 1 godziny po przebudzeniu.
🍴 Kolejne posiłki – jedz w regularnych odstępach czasu.
🌙 Kolacja – nie później niż 2–3 godziny przed snem.
✅ Nie pomijaj posiłków – każdy z nich jest ważny w zdrowej diecie.