💡 W aplikacji możesz mieć tylko jeden aktywny program treningowy naraz. Możesz go zmienić w każdym momencie, ale nowy program zacznie się od początku – wcześniej wykonane treningi nie będą zapisane.
🧘♀️ Jeśli chcesz dodatkowo zrobić np. trening stretching lub mobility, możesz korzystać z pojedynczych treningów dostępnych w aplikacji. Nie ma ograniczeń co do ich liczby w ciągu dnia, ale pamiętaj, że są one uzupełnieniem podstawowego planu.
⚠️ Regeneracja jest ważna! Wybieraj naprzemiennie treningi na różne partie ciała i nie pomijaj dni odpoczynku. To pomaga organizmowi się regenerować i zwiększa efektywność ćwiczeń.
Dostosuj intensywność i liczbę treningów do swojego poziomu energii. Jeśli czujesz zmęczenie, zrób lżejszą wersję lub wybierz trening regeneracyjny ❤️