W aplikacji znajdziesz różnorodne programy treningowe, dopasowane do Twojego poziomu, celu i samopoczucia. Każdy z nich został stworzony z myślą o bezpiecznym i skutecznym wsparciu Twojego ciała — bez przeciążenia i presji.
Znajdziesz tu m.in. programy:
🏋️♀️ wzmacniające i funkcjonalne – które budują siłę, poprawiają wytrzymałość i wspierają metabolizm,
🧘♀️ pilatesowe – pomagające wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić stabilizację i rozluźnić napięcia,
😌 regeneracyjne i antystresowe – idealne, gdy potrzebujesz wyciszenia i chwili wytchnienia,
💪 dedykowane osobom w trakcie kuracji GLP-1 – zapobiegające utracie mięśni i spadkowi siły.
Poza programami znajdziesz też pojedyncze treningi – gdy chcesz poćwiczyć krócej lub urozmaicić plan – oraz treningi Hashi Special, stworzone z myślą o osobach z Hashimoto.
Każdy trening możesz wykonać w domu, a większość bez specjalistycznego sprzętu. Wystarczy kilka minut i chęć ruchu — resztą poprowadzi Cię aplikacja ❤️